孕吐几周结束的缓解方法

1、将每餐分开来吃，用几顿有营养的小餐代替一顿大餐;

2、在起床前先吃一点零食，如几块饼干或米糕，或让你的丈夫做一些烤面包片;

3、尽量少吃高脂食物

4、保持液体供给，液体要比固体食物容易被身体接受，而且你要避免脱水;

5、干的食物和含水的食物交替食用，这顿饭只吃干食，下顿饭吃液体的食物;

6、试一试生姜，它是治疗恶心的天然药物，将它磨碎和蔬菜或其他食物一起吃;

7、当觉得恶心的时候吮吸一片新鲜的柠檬;

8、尽量避免能够引起你恶心的东西，如某些气味、运动或声音;

9、充分休息;

10、避免大量出汗或过热，这也可造成恶心;

11、若早晨起床后容易恶心，可以在前一天睡觉前吃少量的干面包、苏打饼、牛奶或优酪乳，再补充一点白开水。